Toksinat, disa receta

Në vend që të detyroheni të hani perime dhe fruta, një alternativë më e mirë është të gjeni mënyra për t’i bërë ato të shijshme për trupin tuaj. Këtu janë 7 receta të përzierjeve që jo vetëm shijojnë mirë, por gjithashtu janë të mira për ju që të jetoni një jetë të shëndetshme dhe të gjatë.

 Grejpfrut, spinaq, banana, mollë 

Kjo përzierje përmban Vitamina C për të ndihmuar në sistemit tuaj imunitar, mjaft kalium dhe fibra.

Përbërësit:

• 1 grejpfrut, të qeruar, pa fara

• 1 mollë e madhe e ëmbël me lëkurën e hequr

• 2 gota spinaq

• 1 banane e pjekur

• 2-3 kube akulli

• 1/2 filxhan qumësh bajamesh, ujë, ose lëng portokalli

• (Opsional): 1/2 lugë xhenxhefil të freskët, të copëtuar

Udhëzime: Shtoni të gjithë përbërësit në një blender dhe përzieni deri sa të bëhet e njëtrajtshme. Nëse është tepër i trashë, shtoni më shumë lëngje.

Qumësht kokosi dhe mandarina

Jo vetëm që do shijoni shijen e ëmbël të mandarinave, por gjithashtu ka bollëk të vitaminave dhe ushqyesve për sistemin tuaj imunitar.

Përbërësit :

• 4-5 mandarina

• 1 banane e pjekur

• 1/2 filxhan qumësht kokosi

• 1 grusht perime (preferohet spinaqi)

• 3-4 kube akulli

• (Opsionale): Disa gjethe të freskëta nenexhik ose cilantro

Udhëzime: Shtoni të gjitha përbërësit në blender dhe përzierni derisa të jetë e njëtrajtshme.

Pija para stërvitjes

Përbërësit:

• 2 gota spinaq të freskët

• 2 gota qumësht bajameshr

• 1 mollë

• 1 banane

• 1/3 filxhan tërshërë

• 1 lugë gjelle vaj kokosit

• 1/2 lugë kanellë

Udhëzime: Përzieni spinaqin dhe qumështin e bajameve dhe pastaj shtoni përbërësit e mbetur.

Pas stërvitjes

Ju sapo keni mbaruar stërvitjen dhe keni nevojë për të rimbushur trupin tuaj. Këtu është receta e përsosur

Përbërësit:

• 2 gota marule

• 1 filxhan me ujë

• 1 portokall i qeruar

• 1 filxhan ananas

• 1 filxhan boronica

• 2 fara çia

Udhëzime: Përzierje marulen derisa të bëhet e lëngshme, pastaj shtoni përbërësit e mbetur.

 Mente dhe boronicë

Boronica dhe nenexhiku nuk janë vetëm të shijshme, por gjithashtu janë mjaft të forta për të maskuar aromën e ndonjë zarzavate nëse nuk është i preferuar juaj.

Përbërësit:

• 2 gota spinaq

• 2 gota boronica

• 1 kivi

• 3-4 gjethe nenexhik

• 1 gotë me ujë kokosi

• 1 filxhan akulli

Udhëzime: Përzieni të gjithë përbërësit deri sa të dal një përzierje e butë.

Pastrues trupi

Ndonjëherë e teproni me ushqimin dhe duhet të rivendosni ekuilibrin në trupin tuaj.

Përbërësit:

• 1 filxhan çaji jeshil, i ftohur

• 1 filxhan cilantro

• 1 filxhan sallatë marule

• 1 lugë gjelle xhenxhefil të freskët, i grirë

• 1/2 avokado

Udhëzime: Futini të gjitha përbërësit në blender dhe i përzieni, pija juaj është gati.

 Portokall dhe spinaq

Nëse energjia është diçka që ju nevojitet, atëherë mos kërkoni më tej.

Përbërësit:

• 1 portokall

• 1/2 banane

• 1 filxhan spinaq

• 1/4 e një filxhani uji kokosi

• Disa kube akulli

Udhëzime: Shtoni të gjitha përbërësit në një blender me disa kube akulli dhe pijeni.